健身中心

關於部落格
運動,減肥,健康的選擇
  • 1125

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

鋼管舞動作要領

  健身鋼管舞分為桿上技巧,桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部吉大銪OA家具,能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布,從而增加您的性感與自信。
  不能作為健身為主,捷電生無線電對講機這種舞跳得不能太過柔軟和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。
  現在國際流行的鋼管舞,專用鋼管分為50、42和40毫米,以便不同身材或手型的人使用,英國人還為普通學員設計了便攜式鋼管天臣隔間牆 義式咖啡機,。但羅蘭鋼管健身舞俱樂部通用50毫米規格的鋼管,一共7根,包括羅蘭自己設計的一根拆裝型便攜式鋼管同時可以收納近十個學員練習。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態