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 偶爾健身容易傷害身體健康

  偶爾健身容易傷害身體健康  現如今,不少人利用雙休日進行集中健身,以彌補平日里鍛煉不足。但最新一期的美國《塑性》雜志指出,偶爾運動會更傷身,其程度無異于"暴飲暴食"。
  現如今,力鵬辦公家具不少人利用雙休日進行集中健身,以彌補平日里鍛煉不足。但最新一期的美國《塑性》雜志指出,偶爾運動會更傷身,其程度無異于"暴飲暴食"。
  研究發現,喜歡運動的人患病率、死亡率均為偶爾鍛煉人的一半。30歲后,人的各項生理機能以每年0.75%-1%的速率下降,而偶爾運動的人,全晟貨架其生理機能退化的速率是經常鍛煉者的兩倍。經常運動和偶爾運動的人,同是35歲,其衰老程度可相差8年,到45歲彼此可相差20年,以后每過10年,差距遞增兩年。
  究其原因,研究人員指出,經常鍛煉的人,身體各項機能都處于良好的運轉狀態,如果偶爾運動一下,可能會打破這種平衡,從而加重各個關節的磨損,降低身體各項組織功能,運動時常常會出現頭暈、胸悶氣短等不適癥狀姜太太手工包子,嚴重的還可能出現休克,從而使壽命縮短。
  因此建議,周末瘋狂運動的人最好能把運動時間平均分配一下,每天哪怕抽出10-15分鐘的時間來運動都可以。可以選擇適宜的項目,茶余飯后就地、就近進行適度的鍛煉拓震辦公家具就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。最科學有效的做法是每周鍛煉3-5次。這樣,鍛煉才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。
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